Nichtmitglieder herzlich willkommen!!!
Alle Kursgebühren erfahren Sie/erfahrt ihr in der Geschäftsstelle!
Anmeldung unter folgender Telefonnummer erforderlich: 07562 - 4684
oder per Email: tv-isny@t-online.de
Bitte bei allen Kursen beachten:
wer eine eigene Matte hat, diese bitte mitbringen (wegen Corona) oder zumindest ein großes Spannbetttuch - DANKE!
Dienstag, Gymnastikraum - Beginn September 2022
von 18.00 - 19.00 Uhr
Fitness-Mix mit Margret
Fitness-Mix für alle! Angeboten wird ein Ganzkörperfitnessprogramm von Kopf bis Fuß.
Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Handgeräte, in dem sowohl das Herz-
Kreislauf-System in Schwung gebracht, als auch die gesamte Muskulatur trainiert wird.
Fetzige Choreografien und viele Schrittvariationen werden mit viel Spaß am Step-Brett erarbeitet.
Der Abschluss wird belohnt mit wohltuenden Entspannungs- und Dehnungsübungen.
Dienstag, Gymnastikraum - Beginn September
2022
von 20.00 - 21.00 Uhr
Fit im flow - Full Body Workout mit Katja
wegen Corona geändertes Angebot:
Fit im flow gemixt mit full body workout. Ein vielseitiges Training im Rhythmus von verschiedenen Musikrichtungen, ohne Choreografie wird angeboten. Dazu ein Mix mit Elementen aus Yoga, Pilates, Crosstraining, klassischem Cardio und Kraftraining, Funktions und Rückengymastik. So werden wir unseren ganzen Korper trainieren, fit und beweglich halten. Besondere Aufmerksamkeit werden Rücken und Bauchmuskulatur bekommen. Und das alles mit Spaß und guter Laune! Anschließend werden wir uns entspannen. !No puede faltar!
Ich freue mich auf euch! Montse
Mittwoch, Gymnastikraum - Beginn September
2022
von 17.00 - 18.00 Uhr
Dance Fitness mit Katja
Dance Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das Fitness und Tanz verbindet. Es bietet viel Power und Spaß, gleichzeitig wird die Ausdauer gesteigert. Einfache Schrittkombinationen werden zu einer kleinen Choreografie aufgebaut. Bei flotter, aktueller Musik ist der Spaßfaktor und die Motivation hoch!
Mittwoch, Gymnastikraum - Start vermutlich im November 2022
von 18.00 - 18.55 Uhr
Athletiktraining mit Hansjörg
Beim Athletik-Training unter der Leitung von Hansjörg Hübner wird die Beweglichkeit gefördert und dient der Verletzungs- prophlaxe. Die Stärkung von Rumpf, Bauch und Rücken dient als Grundlage und Verbesserungspotenzial für alle Sportarten. Start ist am Mittwoch, Uhr im Gym.raum der Rainsporthalle.
Bitte ein großes Handtuch oder Spannbettlaken mitbringen! Die Teilnahme ist kostenfrei.
Donnerstag, Gymnastikraum - Beginn September 2022,
von 19.00 - 20.00 Uhr
Funtone mit Melanie
Funtone ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Teilnehmen können alle, egal ob jung oder alt, ob Frau oder Mann, einfach alle die Lust haben.
Freitag, Gymnastikraum - Beginn September 2022
von 10.40 - 11.40 Uhr, 12 Einheiten
Rückenfit mit Melanie
Gezieltes Training für einen gesunden Rücken unterstützt durch viele Übungen für den fitten Rücken.
Freitag, Raum Hebammenpraxis, Beginn 2022
von 9.15 - 10.30 Uhr
"Babys in Bewegung" - mit allen Sinnen
Dies ist ein neues dreiteiliges Programm für Babys im Alter von 3 - 10 Monaten. Tragen, Greifen, Tasten, Fühlen, Drehen und Strampeln - dies und vieles mehr sind die Inhalte des Programms. Die Eltern lernen ihr Baby durch Lieder, Finger- und Schaukelspiele, Streichelmassagen sowie Bewegungsan-
regungen auf schiefen Ebenen wie z.B. Kletterbergen und -rutschen, zu fördern. Die geistige, motorische sowie psychosoziale Entwicklung wird gefördert. Kontakt zu gleichaltrigen Kindern ermöglicht. Kursleiterin Jane Schwertz gibt Tipps und Anregungen für den Alltag zu Hause und zeigt verschiedene Spielmöglichkeiten auf.
6 Kurseinheiten
Findet nur statt wenn genügend Teilnehmer angemeldet sind!
Freitag in der Hebammenpraxis - momentan ausgesetzt
Mama Fitness
Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter, die den ersten Rückbildungskurs schon hinter
sich haben und weiterhin an Stabilität ihres Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur
arbeiten wollen. Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem Pilates, dem Yoga sowie der
Beckenbodengymnastik.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und ein Handtuch
Neuer Kurs in der Hebammenpraxis - momentan ausgesetzt
Fit mit Kind
Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter, die gerne mit ihrem Baby ihren Beckenboden, ihre
Bauch- und Rückenmuskulatur trainieren möchten. Somit arbeiten die Mamas mit Zusatzgewicht
und das Baby wird bei jeder Übung mit integriert. So wird auch das Kind in seiner Entwicklung
gefördert. Der erste Rückbildungskurs sollte absolviert sein.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und ein Handtuch